苍谎意
2019-05-20 07:11:11

发现,一些膳食补充剂的使用正在增加。 超过一半的美国成年人 - 高达53% - 正在爆发维生素和矿物质。 美国人每年花费260亿美元。 但他们值得吗?

CBS新闻医学记者Jennifer Ashton博士在“早期秀”中解释说,美国很多人服用钙,维生素D和一些补品。

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但他们让我们更健康吗?

阿什顿说数据相互矛盾。

“有人说是的。有些人说不,”她说。 “理所当然,我们应该从我们的饮食中获取这些成分。但是你知道,就像我一样,美国人的饮食非常缺乏,所以很可能那些需要这些补品的人通常不是那些服用它们的人。” “

阿什顿说,人们需要了解维生素和补品中的成分。

“他们需要和他们的医生谈谈这些成分,因为在架子上发现的任何东西,你都不需要处方,”她说。 “这就是人们在服用方面通常被吸引的东西。”

根据这项研究,女性服用的补充剂比男性多。 阿什顿说,女性应该服用一些补充剂,包括叶酸。

“对于育龄妇女(服用叶酸),”她说。 “你必须记住,在这个国家,有一半的怀孕是无意的。这并不意味着不受欢迎。当你谈到叶酸时,女性每天需要400微克。你需要在怀孕前几个月在你的血液系统中使用它来预防神经管缺陷。然后是钙。年幼的孩子,青少年,更年期后的女性,非常重要(强壮骨骼)。“

然而,在某些情况下,维生素和补充剂可能是有害的。

“我们倾向于认为,如果一点点好,就必须更好。不是真的,”阿什顿说。 “这些维生素可能有毒性。它们可以与其他药物相互作用。如果你要服用维生素或补充剂,你需要一些叫做东西,这种通常印在更有信誉的维生素品牌上。我们关于纯度和含量,所以你知道标签上的内容是药丸。“

然而,阿什顿说,从饮食中摄取维生素是最好的途径。

她说,“如果你的饮食缺乏,肯定,适量,这些补品可以非常好。你想要一个美好,健康的生活方式。”

阿什顿说,你的医生应该总是知道你是服用补充剂还是维生素。

如果您正在服用维生素或补充剂,Ashton建议将它们放在凉爽干燥的地方。

“不是在大多数人放的地方。不是在潮湿的浴室里,不是在炎热的厨房里,”她说。 “......很多塑料容器都非常有用。”

她补充道,“而且他们不会永远持续下去。”